glutes
Extensión de cadera con bandas
Equipo: Bandas de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Fija una banda elástica alrededor de tus tobillos o muslos.
2
De pie o a cuatro patas, extiende una pierna hacia atrás, contrayendo el glúteo.
3
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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