legs
Estiramiento Sentado del Aductor Mayor (silla o banco)
Equipo: Silla, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el borde de una silla, piernas abiertas y pies en el suelo.
2
Inclina el torso hacia adelante, manteniendo la espalda recta, para sentir el estiramiento en la parte interna de los muslos.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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