legs
Estiramiento de Ingle Sentado: Silla o Banco
Equipo: Silla, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en una silla o banco, junta las plantas de los pies y deja caer las rodillas hacia los lados.
2
Puedes aplicar una presión suave con los codos sobre las rodillas para profundizar el estiramiento de los aductores.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
