Estiramiento Posterior de la Pierna Inferior

Para gemelos: De pie frente a una pared, coloca las manos en ella.

Lleva un pie hacia atrás, manteniendo la pierna recta y el talón en el suelo.

Inclina el cuerpo hacia adelante hasta sentir el estiramiento en la pantorrilla.

Para sóleo: Realiza el mismo estiramiento, pero flexiona ligeramente la rodilla de la pierna trasera.

También puede realizarse sentado, sujetando la punta del pie con las manos o una toalla y tirando hacia el cuerpo.