calves
Elevación de talones de pie
Equipo: Ninguno, Mancuernas
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros, levanta los talones del suelo lo más alto posible, contrayendo las pantorrillas.
2
Baja lentamente controlando el movimiento.
Músculos Principales
Gemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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