chest
Estiramiento de Pectorales en Pared
Equipo: Wall
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Párate junto a una pared y coloca tu brazo extendido contra ella, con la palma de la mano apoyada y el codo ligeramente flexionado.
2
Rota suavemente tu cuerpo lejos de la pared hasta sentir un estiramiento en el pecho y el hombro.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
Pectoralis MajorPectoralis Minor
Músculos Secundarios
Anterior Deltoid
Etiquetas de Entrenamiento
pectoralhombroflexibilidadmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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