Estiramiento Dinámico de Pectorales (en Marco de Puerta)

Colócate en un marco de puerta con los antebrazos apoyados en cada lado del marco, formando un ángulo de 90 grados con los codos.

Inclina el cuerpo ligeramente hacia adelante, sintiendo el estiramiento en el pecho.

Realiza un movimiento suave de balanceo hacia adelante y hacia atrás o de lado a lado para un estiramiento dinámico, o mantén la posición para un estiramiento estático.