Estiramiento Media Luna con Balón de Estabilidad

Siéntate en el balón de estabilidad.

Camina con los pies hacia adelante, rodando el balón bajo la espalda hasta que estés acostado sobre él, con los brazos extendidos por encima de la cabeza y los pies firmemente apoyados en el suelo.

Estira el cuerpo formando un arco o 'media luna', alargando la columna y los costados.

Mantén el estiramiento por un tiempo determinado.