core
Estiramiento lateral sobre pelota de estabilidad
Equipo: Pelota de estabilidad
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Apoye un costado sobre la pelota y extienda el brazo superior por encima de la cabeza, permitiendo que la columna se curve lateralmente sobre la pelota.
Músculos Principales
Oblicuos
Músculos Secundarios
Dorsal anchoIntercostales
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientomovilidadoblicuoscolumna
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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