core
Estiramiento Lateral del Tronco
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, eleva un brazo sobre la cabeza y flexiona el tronco lateralmente hacia el lado opuesto, sintiendo el estiramiento en el costado.
2
Mantén la cadera fija.
Músculos Principales
OblicuosDorsal AnchoCuadrado Lumbar
Músculos Secundarios
IntercostalesSerrato Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientomovilidadtroncoespaldaoblicuosdorsales
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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