core
Estiramiento Lateral de Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros.
2
Levanta un brazo por encima de la cabeza y dobla el tronco hacia el lado opuesto, sintiendo el estiramiento en el costado del cuerpo.
3
Mantén la cadera fija y evita rotar el tronco.
Músculos Principales
Oblicuos (externo e interno)Cuadrado lumbarDorsal ancho
Músculos Secundarios
Intercostales
Etiquetas de Entrenamiento
EstiramientoLateralOblicuosEspaldaMovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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