arms
Estiramiento lateral de muñeca
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Extienda un brazo hacia adelante con la palma hacia abajo.
2
Con la otra mano, sujete los dedos de la mano extendida y tire suavemente de ellos hacia abajo y hacia el cuerpo para estirar el antebrazo.
3
Gire la palma hacia arriba y repita, tirando de los dedos hacia el cuerpo para estirar el otro lado.
Músculos Principales
Flexores del antebrazoExtensores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
muñecaantebrazoestiramientoflexibilidadcalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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