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Curl de Muñeca Sentado con Polea Baja y Agarre Supino
Equipo: Máquina de cable, Barra recta, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate frente a una polea baja con agarre de barra.
2
Apoya los antebrazos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba y las muñecas colgando.
3
Flexiona las muñecas hacia arriba, contrayendo los antebrazos.
4
Baja controladamente.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
muñecaantebrazoagarrepolea
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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