Curl de Muñeca Sentado con Mancuernas Palmas Arriba

Sentado en un banco, apoyar los antebrazos sobre los muslos o un banco plano con las palmas de las manos hacia arriba y las mancuernas colgando por fuera de las rodillas.

Extender las muñecas hacia abajo y luego flexionar hacia arriba, contrayendo los flexores del antebrazo.