arms
Curl de muñeca a una mano con mancuerna, palmas hacia arriba, sentado
Equipo: Mancuernas, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate y apoya el antebrazo sobre tu muslo, con la palma hacia arriba y la muñeca colgando.
2
Sostén una mancuerna y flexiona la muñeca hacia arriba.
3
Baja lentamente.
Músculos Principales
Flexores del antebrazo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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