Chest, Shoulders, Mobility
Estiramiento Dinámico de Pecho (Círculos de Brazos)
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los brazos extendidos a los lados.
2
Realiza círculos amplios con los brazos hacia adelante, aumentando gradualmente el rango de movimiento.
3
Luego, invierte la dirección y realiza círculos hacia atrás.
4
Mantén un movimiento fluido y controlado.
Músculos Principales
PectoralsDeltoids
Sinergistas
BicepsTriceps
Etiquetas de Entrenamiento
movilidadpechohombroscalentamientodinámicobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility, Warm-up
Rol FuncionalPre-Workout
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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