Cardio
Boxeo de Sombra
Equipo: None
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie en una postura de combate, lanza combinaciones de golpes (jab, cross, hook, uppercut) al aire, moviéndote y esquivando como si tuvieras un oponente imaginario.
2
Mantén los movimientos fluidos y el core activado.
Músculos Principales
DeltoidsTricepsBicepsCore
Sinergistas
GlutesQuadricepsHamstrings
Etiquetas de Entrenamiento
cardioboxeoagilidadcoordinación
Clasificación
Tipo de EjercicioAerobic
Rol FuncionalWarm-up
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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