Chest
Flexión Pseudo Planche
Equipo: None
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Colócate en posición de flexión con las manos giradas hacia atrás, apuntando los dedos hacia los pies.
2
Inclina el cuerpo hacia adelante, llevando los hombros por delante de las manos, de modo que el peso recaiga más sobre las muñecas y los hombros.
3
Realiza una flexión manteniendo esta inclinación.
4
Cuanto más te inclines, más difícil será.
Músculos Principales
Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii
Sinergistas
Serratus AnteriorCore
Etiquetas de Entrenamiento
calisteniapechohombrosfuerza
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Rol FuncionalMain
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
