legs
Estiramiento del tibial posterior
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado con la pierna extendida, cruza el pie de la pierna a estirar sobre la otra rodilla.
2
Con una mano, sujeta los dedos del pie y tira suavemente hacia atrás y hacia abajo, rotando el tobillo hacia el lado contrario para sentir el estiramiento en la parte interna de la espinilla.
Músculos Principales
Tibial posterior
Músculos Secundarios
Flexores de los dedos
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientogemelostibialflexibilidadtobillo
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.3
MET Value
7.5
Score Calidad
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