Estiramiento del Pectoral Menor

Colócate de pie o sentado en una silla.

Extiende un brazo detrás de tu espalda, apoyando el dorso de la mano en la zona lumbar o en una pared.

Alternativamente, puedes colocar el antebrazo en el marco de una puerta con el codo a 90 grados y dar un paso adelante.

Busca sentir un estiramiento profundo en la parte superior del pecho y el hombro.

Mantén la posición.