core
Estiramiento del Corredor
Equipo:
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de estocada baja, coloca las manos en el suelo a cada lado del pie delantero.
2
Mantén la pierna trasera extendida.
3
Baja las caderas hacia adelante y siente el estiramiento en los flexores de la cadera de la pierna trasera y los isquiotibiales de la pierna delantera.
Músculos Principales
Flexores de la CaderaIsquiotibiales
Músculos Secundarios
GlúteosGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientomovilidadcorredorcaderapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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