Estiramiento de Tronco Superior en Silla

Siéntate en el borde de una silla, con la espalda recta.

Extiende los brazos hacia arriba o hacia los lados, realizando giros suaves del torso o inclinaciones laterales para estirar hombros, pecho y espalda alta.

Mantén cada estiramiento por 15-30 segundos.