calves
Estiramiento de Sóleo y Tendón de Aquiles de Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie frente a una pared, apoya las manos.
2
Adelanta una pierna y flexiona la rodilla, manteniendo el talón trasero en el suelo y la rodilla ligeramente flexionada.
3
Inclínate hacia adelante hasta sentir el estiramiento en la parte inferior de la pantorrilla y el tendón de Aquiles de la pierna trasera.
Músculos Principales
SóleoGemelos
Músculos Secundarios
Flexores plantares
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientopantorrillaaquilesflexibilidadsóleo
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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