core
Estiramiento de sofá HM
Equipo: Pared, Sofá
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De rodillas, acerca una rodilla a la base de una pared o sofá.
2
Coloca la espinilla y el empeine contra la pared.
3
Lleva el torso a una posición erguida, sintiendo el estiramiento en el cuádriceps y flexores de cadera.
Músculos Principales
Flexores de cadera
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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