glutes
Estiramiento de Pretzel Sentado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo, cruza una pierna por encima de la otra.
2
Gira el torso hacia la pierna cruzada y usa el codo opuesto para aplicar una suave presión.
Músculos Principales
Glúteos, Oblicuos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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