legs
Estiramiento de Pierna Extendida en Silla
Equipo: Silla
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado en una silla, extiende una pierna con el talón apoyado en el suelo.
2
Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta, para sentir el estiramiento en los isquiotibiales.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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