legs
Descenso lento alterno con silla
Equipo: Silla, Banco
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie sobre una silla o banco estable, baja una pierna lentamente hacia el suelo, controlando el movimiento.
2
Alterna las piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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