chest
Estiramiento de Pecho en Marco de Puerta
Equipo: Marco de puerta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Coloca los antebrazos en el marco de una puerta, con los codos a la altura de los hombros.
2
Inclínate suavemente hacia adelante, sintiendo el estiramiento en el pecho y la parte frontal de los hombros.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
Pectoral Mayor
Músculos Secundarios
Deltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientopechopectoralhombromovilidadpuerta
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
