chest
Estiramiento de pecho con balón de ejercicio
Equipo: Balón de ejercicio (Fitball)
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba sobre un balón de ejercicio (fitball), permitiendo que tu espalda se curve suavemente sobre él.
2
Extiende los brazos hacia los lados o ligeramente hacia atrás, dejando que la gravedad estire tu pecho y hombros.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
Pectorales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
