calves
Estiramiento de pantorrilla sentado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate con una pierna extendida y la otra flexionada.
2
Agarra la punta del pie extendido y tira suavemente hacia ti, manteniendo la rodilla recta, hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla.
Músculos Principales
GemelosSóleo
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoflexibilidadrecuperaciónpantorrillassóleo
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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