legs
Estiramiento de Isquiotibiales y Gemelos de Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Ponte de pie con una pierna ligeramente adelantada.
2
Inclina el torso hacia adelante manteniendo la espalda recta, apoyando el talón de la pierna adelantada en el suelo y sintiendo el estiramiento en la parte posterior del muslo y la pantorrilla.
Músculos Principales
IsquiotibialesGemelos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoisquiotibialesgemelosmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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