legs
Estiramiento de Isquiotibiales Sentado en el Suelo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con una pierna estirada hacia adelante y la otra flexionada, con la planta del pie tocando el muslo opuesto o la parte interna de la rodilla.
2
Inclínate hacia adelante desde la cadera, intentando alcanzar los dedos del pie estirado, manteniendo la espalda lo más recta posible.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
GemelosGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoflexibilidadisquiotibialessentadopiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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