legs
Estiramiento de isquiotibiales de pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, coloca un pie adelante con el talón en el suelo y la punta del pie hacia arriba.
2
Mantén la pierna trasera ligeramente flexionada.
3
Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta, hasta sentir un estiramiento en la parte posterior del muslo delantero.
4
Sostén y cambia de lado.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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