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Estiramiento de Isquiotibiales con Balón Suizo
Equipo: Balón suizo
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba en el suelo con una pierna extendida y el talón apoyado sobre un balón suizo.
2
Mantén la pierna recta y el cuerpo relajado para sentir el estiramiento en la parte posterior del muslo.
3
Para profundizar, puedes tirar suavemente del balón hacia ti o flexionar el tobillo.
Músculos Principales
Isquiotibiales
Músculos Secundarios
Glúteo mayor
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoisquiotibialesbalón suizoflexibilidadpiernasmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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