legs
Estiramiento de Ingle Tumbado de Lado
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate de lado con la pierna de abajo extendida.
2
Flexiona la pierna de arriba, apoyando la rodilla en el suelo frente a ti.
3
La pierna de abajo permanece recta.
4
Mantén el torso estable y siente el estiramiento en la ingle de la pierna inferior.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
Psoas Ilíaco
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientomovilidadingleaductoresflexibilidadcadera
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
