legs
Estiramiento de Ingle Acostado con Banda
Equipo: Banda de resistencia
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Acuéstate boca arriba.
2
Coloca una banda de resistencia alrededor de un pie y extiéndela pierna hacia un lado, manteniendo la otra pierna recta.
3
Tira suavemente de la banda para aumentar el estiramiento en la ingle.
4
Mantén y luego cambia de lado.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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