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Aducción de Cadera con Banda
Equipo: Banda de resistencia, Soporte
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, fija una banda de resistencia a un soporte y al tobillo de una pierna.
2
Mantén el cuerpo recto y la pierna de apoyo ligeramente flexionada.
3
Mueve la pierna con la banda hacia adentro, cruzando la línea media del cuerpo.
4
Regresa lentamente.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Etiquetas de Entrenamiento
aductorescaderabandapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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