Estiramiento de Glúteos Caminando

Mientras caminas, en cada paso, levanta una rodilla hacia el pecho y gírala ligeramente hacia afuera, simulando la posición de la figura 4 con la pierna.

Abraza la rodilla con ambas manos y tira de ella suavemente hacia el hombro opuesto para sentir el estiramiento en el glúteo.

Mantén brevemente y suelta para el siguiente paso.