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Estiramiento de Gemelos (Gastrocnemio) de Pie
Equipo: Pared, Cajón
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, coloca los dedos del pie contra una pared o cajón, talón en el suelo.
2
Inclina el cuerpo hacia adelante, manteniendo la pierna estirada, hasta sentir el estiramiento en el gemelo.
3
Mantén y luego cambia de pierna.
Músculos Principales
Gastrocnemio (Gemelos)
Músculos Secundarios
Sóleo
Etiquetas de Entrenamiento
EstiramientoGemelosFlexibilidadGastrocnemio
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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