core
Estiramiento de Flexores de Cadera Semiarrodillado
Equipo: Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate sobre una pierna, con la otra pierna doblada hacia adelante (90 grados).
2
Empuja la cadera hacia adelante y abajo del lado de la rodilla arrodillada para sentir el estiramiento.
Músculos Principales
Flexores de cadera
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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