shoulders
Estiramiento de extensión de hombros
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Entrelaza los dedos detrás de tu espalda y levanta suavemente los brazos hacia arriba y lejos de tu cuerpo, extendiendo los hombros y el pecho.
2
Mantén la posición.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
