shoulders
Ejercicio de círculos de brazos de rodillas
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate en el suelo, extiende los brazos a los lados a la altura de los hombros.
2
Realiza pequeños círculos con los brazos hacia adelante, luego invierte la dirección.
3
Aumenta gradualmente el tamaño.
Músculos Principales
Hombros
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.
