legs
Estiramiento de Cuádriceps Tumbado con Banda
Equipo: Banda de resistencia, Colchoneta
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Túmbate boca abajo.
2
Pasa una banda de resistencia por el pie de una pierna.
3
Sujeta los extremos de la banda y tira suavemente del talón hacia el glúteo, sintiendo el estiramiento en el cuádriceps.
4
Mantén la posición.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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