legs
Estiramiento de cuádriceps con balón de estabilidad
Equipo: Balón de estabilidad, Colchoneta
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Arrodíllate frente a un balón de estabilidad.
2
Coloca la parte superior del empeine de un pie sobre el balón.
3
Apoya las manos en el suelo o en una superficie estable.
4
Inclina suavemente la cadera hacia adelante, manteniendo la espalda recta, hasta sentir el estiramiento en el cuádriceps.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
Psoas
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientocuádricepspiernasflexibilidadbalónmovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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