arms
Estiramiento de Bíceps en la Pared
Equipo: Pared
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Colócate de lado junto a una pared.
2
Extiende un brazo hacia atrás y apoya la palma de la mano contra la pared, con los dedos apuntando hacia atrás y el codo recto.
3
Gira el cuerpo lentamente en dirección opuesta al brazo extendido para sentir el estiramiento en el bíceps y la parte frontal del hombro.
4
Mantén la posición.
Músculos Principales
Bíceps Braquial
Músculos Secundarios
BraquialDeltoides Anterior
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientobícepsbrazosmovilidadpared
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2
MET Value
7.5
Score Calidad
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