arms
Estiramiento de Bíceps de Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, entrelaza las manos por detrás de la espalda, con las palmas mirando hacia abajo o hacia atrás.
2
Estira los brazos hacia atrás y ligeramente hacia arriba, abriendo el pecho y sintiendo el estiramiento en los bíceps y los hombros.
3
Mantén la posición.
Músculos Principales
Bíceps braquialCoracobraquialBraquial
Músculos Secundarios
Deltoides anteriorPectorales
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsestiramientoflexibilidadbrazoshombros
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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