legs
Estiramiento de Aductores y Espalda
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Siéntate en el suelo con las plantas de los pies juntas.
2
Agarra tus pies y acerca los talones a tu cuerpo.
3
Inclina el torso hacia adelante, sintiendo el estiramiento en la ingle y la espalda baja.
Músculos Principales
AductoresErectores de la columna
Músculos Secundarios
Isquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoaductoringleespaldamovilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
1.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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