legs
Estiramiento de aductores de lado a lado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, separa las piernas más allá del ancho de hombros, puntas ligeramente hacia afuera.
2
Flexiona una rodilla, manteniendo la otra pierna recta con el pie apoyado.
3
Inclínate lateralmente para sentir el estiramiento en la ingle de la pierna estirada.
4
Alterna lados.
Músculos Principales
Aductores
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGlúteos
Etiquetas de Entrenamiento
estiramientoaductoresflexibilidadcaderapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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