Estiramiento de Aductores Tumbado con Piernas Flexionadas

Túmbese boca arriba en el suelo.

Flexione las rodillas y junte las plantas de los pies, dejando caer las rodillas hacia los lados.

Utilice las manos para aplicar una ligera presión sobre las rodillas o los muslos internos si desea una mayor intensidad.

Mantenga la posición sintiendo el estiramiento en la ingle y los aductores.