legs
Escalador de Montaña en Pared
Equipo: Pared
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, coloca las manos en una pared a la altura del pecho, un paso atrás.
2
Simula correr, llevando las rodillas alternadamente hacia el pecho, manteniendo el core contraído y la espalda recta.
Músculos Principales
Abdominales, Cuádriceps, Cardio
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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